w jakich

[...] np krawienia z nosa, konkretne bole załądka, bóle jąder itp....? Slyszalem ze od brania metki wlasnie takie cos moze wystapic, bralem kiedys ale nie mialem zadnych takich wiec pytam czy slyszeliscie o takich przypadkach czy to mozliwe? w jakich innych miejscach mogą jeszcze wystapic bóle? Z gory dzieqje i pozdrawiam:D pozdrawiam i dziekuje

[...] jest dobrym rozwiązaniem, przykładowo jak bede jadł 7 dni jedną diete, za tydzien zmienie na drugą i znowu 7 dni kolejną to bedzie ok? 4. Czy jak będę gotował w dni nietreningowe tylko ( w dt nie mam czasu na gotowanie) to jedzenie mi się w lodówce nie popsuje? Nie robie jakis nie wiadomo jakich przepisów, wiadomo ryż, kasza, kurczak jajka itd.

[...] W niedługim czasie chciałbym ogolić się na łyso, dlatego mam kilka pytań: Czy można najpierw skrócić włosy nożyczkami, a później żyletką, czy można ogolić się u fryzjera i jakich żyletek używać, takich z 2 czy z 3 ostrzami oraz jak zgolić włosy, a czy można zgolić samą żyletką takie 4 cm włosy? Z góry dzięki. PS. Chciałbym taki efekt kąpletnie [...]

[...] clomid(10tab.) mysle jeszcze zeby dokupic BCAA(120tab.) teraz moje pytanko jak to najlepiej zagospodarowac tzn. wziac razem z meta a co ewentualnie po cyklu a jezeli brac razem z meta to w jakich dawkach. aha pewnie napiszecie ze kretke po cylku na spadki :P no ale chyba clomid wystarczy chociaz nie wiem... czekam na wasza opinie z gory dzieki

[...] na redukcji z węglami zjechałem do 150-200g dziennie leci już 4 tydzień z pasa poleciało 8cm z łapy 1cm i ponad 10kg wiec proporcja mnie zadawala Chciałem sie dowiedzieć jak powinno wyglądać ładowanie węgli? Jak często je robić ile gram węgli dziennie przez jaki okres czasu 1-2 dni ? i z jakich produktów powinienem dobrać w. dzieki za porady

Witam! Przed chwilą obliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne, wyniosło ono: 2636 kcal. Obliczyłem także w jakich proporcjach mam przyjmować makroskładniki: tłuszcze - 659 kcal, białko - 616 kcal, węglowodany - 1361 kcal. Moglibyście powiedzieć mi, tak "na oko" czy te obliczenia są dobre? Bo coś zaczynam wątpić w moje zdolności matematyczne I [...]

[...] sobie, ze bede siedzial jak ostatni cienias i nic nie robil.Chcialbym sie dowiedziec, czy na tym forum jest ktos kto wrocil do kulturystyki po dyskopatii.Potrzebuje wszelkich rad i informacji.Jak przebiegal powrot, z jakich cwiczen zrezygnowaliscie i co najwazniejsze jak cwiczyliscie na samym poczatku po skonczeniu rehabilitacji. Pozdrawiam

Witam po zapaleniu barku i wyleczeniu go poszedłem na siłownie i bardzo mądrze zacząłem od ciężarów na plecy na jakich skończyłem przed kontuzją. Następnego dnia niemogłem się schylić... Wszystkie czynności musze wykonywać w siadzie, jeśli tylko krzywo stane plecy bardzo bolą a dokładniej dolny odcinek tuż nad samą pupą. Podobny przypadek już [...]

Czesc mam pytanie czy w wieku 18 lat moge to brac ?! ma to jakeis skutki uboczne ?! moze ktoś to brał i wie jakich rezultatów i pojakim czasie mozna sie spodziewac . Za kazda odpowiedz wielkie dzieki ! Tak ogolnie mam ok 10kg tluszczu do wywalenia

[...] myślę o DANABOL z Balkan Pharmaceuticals z tamoxifenem albo nolvadexem zmniejszy ryzyko wystąpienia skutków ubocznych ( jeśli tak to jakie dawki tamoxifenu co ile dni, w jakich porach dnia) 2. jakie dawki danabolu są najrozsądniejsze 3. ile tygodni można brać metę (słyszałem, że najlepiej 4-6tygodni) i ile należy mieć przerwy pomiędzy [...]

[...] Za 3 tygodnie koncze PCT, odpoczne od soku jakies 2-3 miesiace i chciałbym cos zapodac. Zastanawiam sie nad cyklem deca + prop.+ wino lub meta, ewentualnie prop + tren. Interesuje mnie kilka kilo dobrej jakosci masy miesniowej. Który cykl bedzie lepszy i w jakich ilościach, jak długo go ciagnac? Prosze o opinie, sugestie, rady. Pozdrawiam

Witam, Mam dwa proste pytania dotyczace odzywiania przy treningu na rzezbe: 1. W jakich proporcjach zjadac bialko, weglowodany i tluszcz? (np. 35% bialko - 45 % weglowodany - 20 % tluszcz czy jakos inaczej?). 2. Co zjadac tuz po treningu? Pozdrawiam,

Jak w temacie. Chcialbym zeby kazdy z uzytkownikow wypisal produkty ktora mozna jest codziennie (kiedy najlepiej je jesc i dlaczego oraz w jakich ilosciach) i te produkty ktore mozna spozywac kilka razy w tyg (napiszcie ile raz w tyg co i dlaczego a takze ilosci). Mysle ze to przyda sie wszystkim forumowiczom. Pozdrawiam i zachecam do pisania.

Pytanie ktore padalo wiele razy jak stosowac i w jakich dawkach, dodam ze przeczytalem wiele tematow ale w zadnym nie bylo wystarczajacej dla mnie odpowiedzi. trec cm3 + nitrobolon II powder co przed co po treningu i czy ewentualnie cos do tego dorzucic. Z gory dzieki.. myslalem tak stosowac dt cm3 2 kapsulki rano 2 przed treningiem 2 po [...]

[...] bracie, dokupiłem, sztangę, ławkę, hantle no i oczywiście obciążenie. Przeczytałem już wiele na start(czytam wciąż), ale wciąż nie wiem jak ułożyć sobie trening. I tu moja prośba o pomoc. Otóż nie wiem jak zacząć czy intensywnie, jakie przerwy na regeneracje i czy wgl oraz od jakich ćwiczeń zacząć z iloma seriami, powtórzeniami oraz jaki ciężar.

[...] suchej masy mięśniowej. Ćwiczę około 3/4 miesięcy z dietą ( jeżeli mozna to nazwać dietą ) jest to tylko zdrowe odzywianie czyli 0 słodyczy, 0 białego pieczywa, masła, napojów słodkich itp itd. Chciałbym abyście napisali mi wszystkie składniki jakie mogę jeść a jakich zdecydowanie unikać, a dietę ułożę już w następnym dziale. Pozdrawiam :)

[...] przemiane materii, i co za tym idzie niestesty spora niedowage bo przy 1,80cm waze 65kg. Zalezy mi na masie, ale nie wiem czego powinienem jesc najwiecej :weglowodanow czy bialka, no i w jakich mniej wiecej proporcjach. Jeszcze prosbe mam jedna: podajcie mi kilka naturalnych produktow o duzej zawartsci: a)weglowodanow b)bialka. Pozdrowienia

[...] Jakiej firmy (zastanawaimsię nad firmą TREC) mam kupić te suplementy. I jeszczejedno pytanko czy lepiej kupywać w kapsułkach czy może w postaci proszku. I jeszcze kiedy i w jakich ilościach spożywać te suplementy. Chodzi mi tu o dokładny rozpis. Trenuje 4 razy w tygodniu Pon, Śr, Czw, Sob. Waże 75 kg, wzrost 180cm. Prosze o pomoc :) Pozdro [...]

[...] szanownych forumowiczów. Mam taki pytanie po ostatnim cyklu pozostało mi jeszcze 180 tab trec cm3 1250- kreatyna :D:D. Chciałbym znowu zacząć suplementację i dodać do niej nitro 2 150 cap bo akurat dostałem taki od kolegi. Nie wiem tylko jak je połączyć i czy to dobre zestawienie i w jakich dawkach je zażywać. Proszę o odpowiedź i Pozdrawiam !!!

[...] wielekij ilosci funduszy hehe postanowilem zdecydowac sie na jakis tanszy zestawik a mianowicie CP + Met-RX Xtreme Creatine Blast 908g + 4x Monster Mass 1000g. Jesli ktos moze mi pomoc prosil bym zeby powiedzial mi w jakich dawkach i kiedy mam to spozywac ?!? Z gory wielkie dzieki. P.S czy ta kreatyne wymienili byscie na inna czy jest wporzadku?